Tijd om weer een updatje te schrijven! Ik zit nu in Kuala Lumpur(Maleisië) een beetje uit te rusten van een interessante trainingsweek . Na bijna twee weken relaxen in Pai ben ik teruggegaan naar Chiang Mai voor een ‘detox’ week. Oftewel een week lang elke dag 3 uur s’ochtends en 3 uur s’middags Muay Thai trainen!
Ik kwam daar om half 8 in de ochtend aan. Nog moe van te weinig slapen en dacht alleen even mijn slaapverblijf te regelen en nog even uit te rusten. Kennis gemaakt met de eigenaar(Andy, een Canadees) en hij vroeg of ik gelijk mee wilde doen.. Ik dacht: “ach kan geen kwaad”. Mocht gelijk beginnen met touwtjespringen om warm te worden en heb daar tevens mijn teen mee gekneust(jaja heel mannelijk om je teen te kneuzen met touwtjespringen) Maar ach, die tenen zijn al honderd keer gekneust dus gewoon door trainen!
Nadat ik warm was geworden legde Andy wat basis technieken uit en kon ik deze een tijdje oefenen voor de spiegel. Ondertussen lopen er trainers/studenten rond die je hier en daar verbeteren. Na een tijdje werd ik de ring ingeroepen door een trainer met schop/stoot kussens en was het tijd voor ‘pad work’. Dit houdt in dat je 3 rondes van 5 minuten op aangeven van de trainer moet stoten/trappen/knieën/ellebogen op de kussens. Nou ik kan je vertellen dat dit redelijk zwaar is.. en al helemaal na 4 maanden geen FUCK gedaan te hebben 
Dus ik hield het maar anderhalf ronde vol.. ja ik weet het ik was er ook niet trots op.
Daarna nog een tijdje op de boxzakken gewerkt, gerekt en gestrekt en naar mijn nieuwe kamertje gegaan om te douchen. Daarna lekker door het stadje daar in de buurt gelopen en wat gegeten. Na wat uitrusten was het om vier uur weer tijd om te trainen! Ik had nu eindelijk ook wat eten in mijn buik(die ochtend had ik niks gegeven voor de training) dus het ging even wat lekkerder! Weer een beetje hetzelfde gedaan als die ochtend alleen nu hield ik wel gewoon netjes de 3 rondes vol en liep ik met een wat beter gevoel de ring uit.
Meer heb ik er eigenlijk niet over te vertellen. Dit herhaalde zich de komende 7 dagen en ik merkte dat mijn conditie weer rap omhoog ging, de rest van mijn lichaam ging omlaag(lappen vel van teen, blaren op de vuist, zere heup en enkels en scheen). Het is wel even wat anders dan thuis waar je misschien een uur, anderhalf uur per dag(in de avond) traint.
Anyway het ritueel van die week: Wakker worden, banaantje eten, naar de sportsschool, trainen trainen trainen, ontbijten, serietje kijken op laptop, lunchen, serietje kijken op laptop, trainen trainen trainen, avondeten met mensen daar en om 9 uur weer naar bed. En wat een heerlijk leventje was dat! Geen zorgen, super lekker eten om je heen, en lekker hard trainen!\
Zondag was gelukkig een ‘rustdag’ en zijn we met wat andere mensen om 8 uur s’ochtends gaan hiken bij een meer door de bergen naar een waterval. Super mooi en een pittig tempo zodat je evengoed lekker wat beweegt. Die middag was er voor de mensen die zin hadden evengoed een training. Nou aangezien ik niks beters te doen had ben ik toch maar weer gaan trainen op de rustdag.
Dit was misschien niet heel slim want de dag erna voelde ik alles Omdat er zo weinig mensen waren die zondag had ik een prive sessie met een trainer daar die gespecialiseerd is in trappen… Daar gingen mijn benen dus 
Ik heb helaas geen foto’s genomen deze week…
En damn ik wil nu wel enorm graag terug naar deze school.. Misschien na Maleisië weer terug of misschien over een tijdje weer terug naar thailand om daar een paar weken/maand te trainen.. we’ll see!
Nu even wat eten opzoeken en dan de stad verkennen!
You must be logged in to post a comment.